우리는 하루의 1/3을 잠을 자면서 보냅니다. 낮시간에는 활동을 하면서 에너지를 쓰고, 밤에는 잠을 자면서 에너지를 보충한다고 할 수 있습니다. 잠을 잘 자기 위해서는 충분한 활동이 있어야 하고, 잠을 잘 자야 좋은 컨디션으로 활동을 합니다. 그런데 불면증은 적절한 환경과 잠잘 수 있는 조건임에도 불구하고 '잠을 잘 못잔다', '잠이 잘 오지 않는다', '중간에 자주 깬다' 등의 증상이 2주 이상 지속되는 증상을 겪게 됩니다. 불면증은 피부가 거칠어지고, 수면후에도 피로하며, 체중이 감소하고, 식욕부진이나 불안감이 올 수 있습니다. 불면증은 원인을 밝히고 원인을 제거함으로써 치료가 이루어져야 합니다. 건강한 잠을 위한 방법 바로가기 목 차 불면증의 원인 불면증 스스로 진단해보기 불면증 해결하려면 자주 묻..