세계가 극찬한 슈퍼푸드 레드비트는 붉은색 채소로서 비트에는 비타민과 안토시아닌, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있고, 칼륨, 철분, 베타시아닌 등의 항산화 성분과 섬유질이 풍부하게 들어 있어 요즘엔 가족 영양식으로 많이 이용하고 있습니다. 구체적으로 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 비트 효능 10가지 ✔️ 혈압 조절 비트에는 질산염이라는 성분이 풍부하게 들어 있으며, 이 성분은 혈관을 확장하고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 미국 심장학회지(JACC)에 따르면 비트 주스 하루 한 잔은 혈압 약을 먹는 것과 같은 효과를 볼 수 있다고 밝혔습니다. 또한 비트는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 중성지방을 억제하여 고혈압이나 고지혈증 등의 혈관질환에 도움을 줍니다. ✔️ 항산화 효능 비트는 세계적으..

치매는 기억력, 언어, 판단력 등의 여러가지 인지 기능이 감소하면서 일상생활이 점점 어려워지는 증상을 말합니다. 치매는 알츠하이머병이라고 불리는 노인성 치매와 중풍 등으로 인해서 생기는 혈관성 치매 등 다양한 원인에 의한 치매가 있습니다. 치매 조기발견 방법 바로가기 ▶️ 목차 치매 초기증상 치매의 원인 치매 예방하기 자주 묻는 질문 함께 보면 좋은 글 [ 기억력 감퇴와 알츠하이머형 치매의 증상 비교표 ] 치매 초기증상 치매와 건망증의 차이를 먼저 알아야 합니다. 건망증은 기억력이 감퇴되는 것을 호소하지만 판단력이나 지남력은 정상이므로 일상적인 생활에는 지장이 별로 없습니다.그리고 잊어버렸던 내용을 곧 기억해 내거나 또는 힌트를 들으면 다시 기억해 냅니다. 치매는 기억력 저하뿐 아니라 시공간 파악 능력,..

목차 크론병이란? 크론병의 원인 크론병의 증상 크론병의 치료방법 크론병 식사요법 크론병이란 크론병이란 소장과 대장 등 소화기관 전체에 만성적인 염증이 일어나는 희귀난치성 자가면역질환입니다. 대부분은 소장과 대장의 경계 부분에서 발병하는게 흔하지만 대장, 회장 말단부, 소장 등에서도 많이 발생하며, 입에서 항문까지 소화관 어디에나 발병이 될 수는 있습니다. 크론병은 사실 완치가 거의 불가능한 난치성 질환이며, 면역체계의 과도한 면역반응이라고 보는 의견도 있지만, 발견된지 오래되지 않은 질환이라서 원인이 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 주로 서양 국가에서 주로 발병이 되어 왔던 크론병은 우리나라도 식습관이 서구화 되면서 발병자가 10년 사이에 4배 정도 늘고 있습니다. 그래서 크론병은 환경적인 영향과 유..

족저근감염은 족저근막이 반복적인 어떤 문제로 미세 손상을 입어 근막을 구성하는 콜라겐이 변성되어 염증이 발생한 것을 족저근막염이라고 합니다. 족저근막은 발바닥 기저부에 부착되어 있는 강인하고 두꺼운 섬유띠로서 발의 아치를 유지하고 체중 부하 상태에서 발을 올리는데 도움을 주며 발의 역학에 중요한 역할을 합니다. 족저근막염은 장시간 오래 서 있었거나, 과도한 운동에 의해 발이 스트레스가 증가했다거나, 혹은 최근 몸무게가 증가하여 발의 하중이 높아졌다거나, 선천적으로 오목발 또는 평발이면 족저근막염이 더 쉽게 발병합니다. 🟣 족저 근막염 원인 좋지 않은 구두 또는 하이힐 갑자기 운동을 많이 했을 경우 비만으로 발에 가해진 과도한 무게 계단 오르기, 조깅, 등산, 에어로빅 점프하거나 높은 곳에서 떨어졌을 경우..